admindectenis

Inicio/blogtendec

Acerca de blogtendec

Este autor no presenta ningún detalle.
Hasta ahora blogtendec ha creado 24 entradas de blog.

Análisis: raqueta Artengo 820

Por | 2017-05-08T12:13:17+00:00 noviembre 14, 2014|Material|

Gracias a sus características especiales, que detallamos a continuación, podremos evitar por ejemplo la temida epicondilitis o codo de tenista. Utiliza un patrón de encordado de 16x20, un patrón abierto que permite mejores efectos y mayor salida de bola, a la vez que te permite controlar mejor tus golpes. Con un cordaje multifilamento y encordada [...]

Mejorar tu subida a la red y bolas de ataque

Por | 2017-05-08T12:13:17+00:00 octubre 22, 2014|Entrenamiento|

En anteriores post hemos trabajado la consistencia y la aceleración, los utilizaremos como complementos que nos ayuden en este entrenamiento de subidas a red y bolas de ataque. Recordad que los entrenamientos son progresivos, se pueden entrenar por separado pero es importante que recordéis y apliquéis lo aprendido anteriormente. La sesión está programada para una [...]

Las cualidades físicas en el tenis ¿Cuándo es mejor entrenarlas?

Por | 2017-05-08T12:13:20+00:00 septiembre 26, 2014|Entrenamiento|

Es una pregunta que se la hacen muchos jugadores de tenis. Pero para poder responderla tenemos antes que plantearlos cuál es nuestro objetivo a trabajar: resistencia anaeróbica, aeróbica, velocidad, etc... porque de ello dependerá de lo que entrenemos en un momento u otro del día. La duración prolongada que puede llegar a tener un partido [...]

El saque, uno de los golpes más importantes

Por | 2017-05-08T12:13:20+00:00 agosto 29, 2014|Videoblogs|

El saque, como sabéis, es uno de los golpes más importantes del tenis ya que es el golpe de inicio del punto. Para mejorar este tiro os dejo con unos trucos para que sepáis cómo tiene que ser la colocación del cuerpo, el lanzamiento de bola, y la posición de los brazos. Es fundamental mantener en [...]

Plan de entrenamiento para mejorar las direcciones y la concentración

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 agosto 27, 2014|Entrenamiento|

Para la entrada de hoy es importante que recordéis el post sobre cómo defender y atacar en tenis, porque saber en qué lugar de la pista estamos situados nos ayudará a elegir bien nuestro golpe. Los ejercicios del plan de entrenamiento de hoy puedes practicarlos con un amigo. EJERCICIOS 1. CALENTAMIENTO Tiempo: 5 minutos. Descripción: [...]

Criterios para escoger la raqueta de junior ideal

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 agosto 21, 2014|Material|

Algunas de las preguntas que os soléis hacer muy a menudo es ¿cuál es el tamaño adecuado de la raqueta de mi hijo/a? o ¿cómo medir su raqueta? Pues bien, a continuación en este post os detallamos unas sencillas pautas a seguir. Los dos factores más importantes a tener en cuenta son la altura del [...]

Como defender y atacar en Tenis

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 agosto 14, 2014|Entrenamiento, Videoblogs|

El vídeo que os muestro en la entrada de esta semana os va a dar las pistas clave para saber cómo atacar y defender en tenis. En él vamos a ver cómo utilizar cada golpe en función de si hay que defender o atacar. Para llevarlo a cabo aplicaremos varios conceptos que explicamos en nuestro vídeo el semáforo y [...]

Disfruta del tenis con los más pequeños de 3 a 6 años

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 julio 31, 2014|Entrenamiento, Psicología|

El objetivo de esta sesión es que los niños se diviertan con los adultos a la vez que trabajan la coordinación oculo-manual y la psicomotricidad. El desarrollo psicomotor en los más pequeños es muy importante, ya que se encuentran en una etapa de constante evolución y cambios tanto físicos como psíquicos, esto incluye coordinación, movimiento, [...]

Te ayudamos a elegir la raqueta de tenis adecuada

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 julio 25, 2014|Material|

Lo primero que tenéis que tener claro son las partes de una raqueta. ¿Qué significa cada uno de estos elementos y en qué influyen en mi juego? Vamos a verlos paso por paso: LONGITUD: En este caso, hablamos de la largura de la raqueta, que son 685 cm (27 pulgadas) existen raquetas midplus de 28 [...]

Plan de entrenamiento para mejorar la aceleración

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 julio 15, 2014|Entrenamiento|

Como concepto de aceleración utilizamos la velocidad con la que el jugador saca el brazo para golpear a la pelota, esto nos va a servir para los golpes ganadores y para los cambios de ritmo durante los peloteos. EJERCICIOS 1. CALENTAMIENTO Tiempo: 10 minutos. Descripción: Peloteo desde el fondo de la pista con pelotas normales. [...]

Correr en diagonal hacia la bola

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 julio 10, 2014|Videoblogs|

En el vídeo de hoy vamos a ver la diferencia de correr a la bola en diagonal o hacia delante, cuando el contrario nos desplaza en la pista, y qué ventajas o desventajas nos aporta como jugador para conseguir mantener la iniciativa del punto. Recordad que es importante correr en diagonal cuando nos tiran una [...]

Plan de entrenamiento para mejorar la profundidad

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 junio 27, 2014|Entrenamiento|

En esta ocasión, os enseñamos cómo hacer que el contrario se mantenga en el fondo de la pista e intentamos que juegue en la zona de defensa, dos metros por detrás de la línea de fondo. Para mejorar tu juego puedes practicar estos ejercicios con un amigo. EJERCICIOS 1. CALENTAMIENTO Tiempo: 10 minutos. Descripción: Peloteo [...]

Estar preparados para cuando la pelota bota

Por | 2017-05-08T12:13:21+00:00 junio 20, 2014|Videoblogs|

En el Post de hoy, os presentamos un vídeo donde se explican algunos trucos para tener el golpe preparado para responder en el momento más óptimo a la bola. Para ello, es muy importante la lectura de la pelota y preparar el golpe con antelación, de manera que podamos conseguir impactar la pelota delante del [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar