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Consejos para enfrentarte a un jugador “defensivo”

Por | 2018-03-21T09:53:26+00:00 septiembre 24, 2015|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

Devolver todas las bolas no es lo único que consigue un jugador defensivo con su estilo de juego, ya que su objetivo principal no es el de conseguir una bola ganadora, sino conseguir a corto plazo que cometas un error no forzado por encontrarte desesperado y, a medio plazo, conseguir tu fatiga mental, falta de [...]

La importancia de la preparación psicológica antes del partido

Por | 2018-03-21T09:56:57+00:00 agosto 27, 2015|Preparación física y mental, Tenis|

El cuidado del estado psicológico no solo es algo importante y determinante durante el partido, sino que también exige un cierto “aseo” desde los momentos, a los días antes del mismo, como parte de la preparación global del jugador, ya sea amateur o profesional. No hace falta estar en la final del Roland Garros para permitirnos [...]

La importancia de saber moverse

Por | 2018-03-21T09:53:26+00:00 agosto 6, 2015|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

Repetir lo que necesitamos aprender nos permite automatizarlo de tal manera que sale de forma natural. Una vez dominada la técnica vamos añadiendo “pluses” que permiten lograr el éxito en nuestro juego. Uno de esos aspectos añadidos es: el desplazamiento. El desplazamiento es una parte también muy importante para un jugador de tenis. Podemos presumir [...]

El partido psicológico en la derrota

Por | 2018-03-21T09:56:57+00:00 julio 2, 2015|Preparación física y mental, Tenis|

Hoy es día de partido: te sientes con fuerza, hoy va a ser tu día. No se contempla la derrota, te has visto a ti mismo arrasando en la pista: te salía todo, has estado espectacular y te has ganado el respeto y admiración de todos. Sin embargo, ahora, durante el partido, nada te sale, [...]

El frontón en el entrenamiento

Por | 2018-03-21T09:56:57+00:00 junio 25, 2015|Preparación física y mental, Tenis, Videoblogs|

Existen diferentes posturas y opiniones sobre la idoneidad de utilizar un frontón para entrenar nuestros golpes de tenis. Aunque bien es cierto que no se debe abusar por diversos motivos, también podemos sacarle un gran provecho con un entrenamiento bien planificado y coherente, teniendo conciencia de sus limitaciones y de sus ventajas. ¿POR QUÉ ENTRENAR [...]

Utilizar los golpes con efecto

Por | 2018-03-21T09:53:26+00:00 marzo 24, 2015|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

Cambiar la rutina y el ritmo del intercambio es uno de los aspectos del juego más fundamentales para hacer que el punto caiga de nuestro lado. ¿Cómo conseguimos romper los puntos? Fácil. Intercala golpes con distintos efectos  y conseguirás cambiar intensidades, alturas y que tu contrincante quede totalmente desconcertado. Hoy os dejamos una serie de consejos [...]

Todo lo que necesitas saber sobre Grips y OverGrips

Por | 2018-03-21T09:55:31+00:00 febrero 24, 2015|Opiniones sobre, Tenis|

Con el fin de evitar la aparición de ampollas y rozaduras, así como de tener un agarre óptimo que impida que nuestra raqueta se mueva al golpear, la elección y mantenimiento del grip y del overgrip cobra gran importancia. Después de ver en anteriores posts cómo elegir la talla de empuñadura adecuada, en este artículo [...]

Cómo modificar nuestra raqueta plomándola

Por | 2018-03-21T09:52:36+00:00 febrero 12, 2015|Consejos, Tenis|

Como hemos visto en posts anteriores, existen diferentes características que configuran una raqueta y que nos dan una pista del tipo de jugador al que van destinadas. 2 de estas características muy importantes son el peso y el balance de la misma; la combinación de estas 2 (además de otras como la rigidez, el tamaño [...]

Enseñanza de los primeros golpes para niños

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 noviembre 28, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

A priori, nos pueden surgir muchas preguntas: ¿cuál es la progresión que debemos seguir al enseñar un golpe? ¿Cómo conseguir que no se frustren durante estos primeros golpes? ¿Qué empuñadura enseño al empezar? Aunque estos son aspectos que se trabajan como base en cualquier escuela de tenis y que los profesores enseñarán de manera adecuada [...]

Cambios de empuñadura durante el juego

Por | 2018-03-21T09:52:36+00:00 noviembre 18, 2014|Consejos, Tenis|

Continuando con el post de empuñaduras de hace unas semanas, y una vez que conocemos y tenemos claro la empuñadura con la que más cómodos/as nos encontramos, puede surgirnos un problema. En muchos lances del juego, nos veremos obligados a hacer un cambio rápido de una empuñadura a otra, sin tiempo para prepararla adecuadamente, y [...]

Todo lo que necesitas saber sobre la epicondilitis

Por | 2018-03-21T09:56:57+00:00 noviembre 1, 2014|Preparación física y mental, Tenis|

Como jugadores de tenis, aunque nunca la hayamos sufrido, nos conviene saber qué es la epicondilitis para prevenirla y poder así actuar antes de que aparezca. Si tenemos en cuenta los factores que inciden en la lesión y actuamos a tiempo haciendo algunos ajustes (entrenamientos para fortalecer esa zona, uso de protectores para el codo, [...]

Mejorar tu subida a la red y bolas de ataque

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 octubre 22, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

En anteriores post hemos trabajado la consistencia y la aceleración, los utilizaremos como complementos que nos ayuden en este entrenamiento de subidas a red y bolas de ataque. Recordad que los entrenamientos son progresivos, se pueden entrenar por separado pero es importante que recordéis y apliquéis lo aprendido anteriormente. La sesión está programada para una [...]

Tipos de empuñaduras de tenis

Por | 2018-03-21T09:55:31+00:00 octubre 11, 2014|Opiniones sobre, Tenis|

¿Conoces los diferentes tipos de empuñadura que existen? ¿Para qué se utiliza cada una de ellas? ¿Sabes cuál es la empuñadura que mejor se adapta a tu juego? ¿Te has parado a analizar cómo estás empuñando la raqueta durante tus golpes? Si alguna vez te has planteado alguna de estas cuestiones, este post te resultará [...]

Las cualidades físicas en el tenis ¿Cuándo es mejor entrenarlas?

Por | 2018-03-21T09:56:58+00:00 septiembre 26, 2014|Preparación física y mental, Tenis|

Es una pregunta que se la hacen muchos jugadores de tenis. Pero para poder responderla tenemos antes que plantearlos cuál es nuestro objetivo a trabajar: resistencia anaeróbica, aeróbica, velocidad, etc... porque de ello dependerá de lo que entrenemos en un momento u otro del día. La duración prolongada que puede llegar a tener un partido [...]

El saque, uno de los golpes más importantes

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 agosto 29, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

El saque, como sabéis, es uno de los golpes más importantes del tenis ya que es el golpe de inicio del punto. Para mejorar este tiro os dejo con unos trucos para que sepáis cómo tiene que ser la colocación del cuerpo, el lanzamiento de bola, y la posición de los brazos. Es fundamental mantener en [...]

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