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Plan de entrenamiento para mejorar las direcciones y la concentración

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 agosto 27, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

Para la entrada de hoy es importante que recordéis el post sobre cómo defender y atacar en tenis, porque saber en qué lugar de la pista estamos situados nos ayudará a elegir bien nuestro golpe. Los ejercicios del plan de entrenamiento de hoy puedes practicarlos con un amigo. EJERCICIOS 1. CALENTAMIENTO Tiempo: 5 minutos. Descripción: [...]

Como defender y atacar en Tenis

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 agosto 14, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

El vídeo que os muestro en la entrada de esta semana os va a dar las pistas clave para saber cómo atacar y defender en tenis. En él vamos a ver cómo utilizar cada golpe en función de si hay que defender o atacar. Para llevarlo a cabo aplicaremos varios conceptos que explicamos en nuestro vídeo el semáforo y [...]

Disfruta del tenis con los más pequeños de 3 a 6 años

Por | 2018-03-21T09:52:37+00:00 julio 31, 2014|Consejos, Tenis|

El objetivo de esta sesión es que los niños se diviertan con los adultos a la vez que trabajan la coordinación oculo-manual y la psicomotricidad. El desarrollo psicomotor en los más pequeños es muy importante, ya que se encuentran en una etapa de constante evolución y cambios tanto físicos como psíquicos, esto incluye coordinación, movimiento, [...]

Plan de entrenamiento para mejorar la aceleración

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 julio 15, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

Como concepto de aceleración utilizamos la velocidad con la que el jugador saca el brazo para golpear a la pelota, esto nos va a servir para los golpes ganadores y para los cambios de ritmo durante los peloteos. EJERCICIOS 1. CALENTAMIENTO Tiempo: 10 minutos. Descripción: Peloteo desde el fondo de la pista con pelotas normales. [...]

Correr en diagonal hacia la bola

Por | 2018-03-21T09:53:27+00:00 julio 10, 2014|Entrenamiento técnico y táctico, Tenis|

En el vídeo de hoy vamos a ver la diferencia de correr a la bola en diagonal o hacia delante, cuando el contrario nos desplaza en la pista, y qué ventajas o desventajas nos aporta como jugador para conseguir mantener la iniciativa del punto. Recordad que es importante correr en diagonal cuando nos tiran una [...]

¿Has elegido bien el cordaje para tu raqueta? Encordado

Por | 2018-03-21T09:52:37+00:00 abril 19, 2014|Consejos, Tenis|

En el artículo de hoy vamos a hablar sobre los distintos tipos de cordaje y qué aporta cada uno de ellos a cada jugador. Es muy importante elegir bien el cordaje de tu raqueta, ya que te va aportar un plus de confort y sensaciones en tu juego. ¿Os ha pasado a veces que la [...]

¡Dale un buen smash a las calorías!

Por | 2018-03-21T09:52:37+00:00 abril 12, 2014|Consejos, Tenis|

Para entender un poco mejor el porqué de las necesidades de los diferentes nutrientes, daremos primero unas pequeñas pinceladas sobre los requerimientos de energía que se suelen requerir para esos deportes. El tenis es un deporte con periodos de esfuerzo muy intermitentes. Resumido en pocas palabras, un continuo ir y venir a lo largo de la [...]

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