Iniciando a nuestros hijos a la práctica del tenis

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Iniciando a nuestros hijos a la práctica del tenis

Ignacio Sanz Algora 12 Jan 2016
Apasionado del Tenis en Decathlon San Sebastián de los Reyes. Licenciado en Psicología. Máster en terapia cognitivo-conductual.

Pues bien, el tenis no solo cumple todos estos objetivos, sino que es uno de los deportes más recomendados para los niños en sus inicios a la práctica deportiva, ya que aportara una gran multitud de ventajas:

A nivel físico:

  • Tonifica y fortalece los músculos.
  • Desarrolla su motricidad y capacidad de coordinación.
  • Aumenta su agilidad y reflejos
  • Mejora su capacidad aeróbica.

A nivel psicológico:

  • Mayor tolerancia a la frustración.
  • Aumenta su autoestima.
  • Aumenta su seguridad.

 A nivel social:

  • Fomenta la capacidad de trabajo en equipo (durante los entrenamientos, muchos de los ejercicios tendrán objetivos que velen por el beneficio del grupo).
  • Mejora sus habilidades sociales.

Si ya ha decidido que su hijo se una al maravilloso mundo del tenis, le proponemos 3 sencillos ejercicios que podrán practicar por su cuenta para familiarizarse con la pista, el uso de la raqueta, y desarrollar alguna de las capacidades más importantes en un tenista. Estos ejercicios serán valiosos en el caso de niños de 5 a 9 años aproximadamente, siempre y cuando tengan un nivel principiante, pudiendo modular el nivel de dificultad.

Antes de comenzar, le recomendamos que para que su hijo este correctamente equipado, consulte a nuestros vendedores de decathlon cuál es la raqueta más idónea para él (en función de su edad y altura), además de una buena provisión de pelotas de entrenamiento para niños.

EJERCICIO 1

Coloque a lo largo de la pista 5 conos alineados con una separación que dependerá del manejo y edad del niño. El niño realizara un slalom a través de los conos mientras que, simultáneamente, golpea  con su raqueta la pelota hacia arriba con suaves golpes, no dejándola caer al suelo mientras completa el circuito.

Según veamos que el niño domina el circuito propuesto, podremos juntar los conos para aumentar la dificultad de este.

Mejora: concentración y su coordinación motora.

ejercicio-1-tenis-ninos

EJERCICIO 2

Colocará al niño cerca de un pared y en una zona delimitada para evitar que este se salga de dicha zona, colocándose Ud. a una distancia mínima de unos 5 metros. El juego consistirá en que Ud. le lanzará bolas suavemente al niño, teniendo este que esquivarlas sin ser tocado. Para niños más pequeños las bolas se lanzaran con menos velocidad, más distancia y con una zona delimitada mayor, para permitir al niño mayor tiempo de reacción  y espacio para esquivarla.

Mejora: Velocidad y reflejos.

ejercicio-2-tenis-ninos

EJERCICIO 3

Ud. se colocara a unos metros del niño para lanzarle bolas, así como alguna cesta o cubo enfrente del niño a una distancia de un mínimo de 2 metros de este. El juego consistirá en que Ud. lance bolas al niño de manera suave para que este la pueda golpear hacia el cesto o cubo con su raqueta, intentando meterla en su interior. En función de la edad y habilidad del niño podremos variar la distancia a la que  lanzamos la bola al niño, la velocidad con la que se la lanzamos, donde la lanzamos (pudiendo lanzársela a un lado y a otro para trabajar golpes de derecha y de revés), así como la distancia a la que estará colocado el cubo.

Para niños más pequeños recomendamos que en un principio sean ellos, en un inicio, los que tiren directamente la pelota al cubo con su raqueta.

Mejora: Capacidad de reacción, planificación-ejecución, concentración y control.

ejercicio-3-tenis-ninos

Aunque hemos puesto estos sencillos ejercicios por su facilidad y por agrupar algunas de las aptitudes más importantes de un tenista, existen cientos de ejercicios que podrá realizar con su hijo individualmente o en grupo para poder hacer de él un apasionado de este deporte, así que no dude en consultarnos. No obstante, si desea conocer también información sobre la enseñanza en sus primeros golpes, no dude en consultar el post de nuestro compañero Raúl Melones.

Espero que este sea un comienzo de una relación intensa y duradera de su hijo con el tenis. Quién sabe si nos encontramos ante el próximo Rafa Nadal…

¡Un saludo tenistas!

Por | 2018-03-21T09:52:36+00:00 enero 12, 2016|Consejos, Tenis|Sin comentarios

Acerca del autor:

Apasionado del Tenis en Decathlon San Sebastián de los Reyes. Licenciado en Psicología. Máster en terapia cognitivo-conductual.

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